海带拌金针菇的做法

金冠网址:海带拌金针菇

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工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
海带250克 金针菇100克 枸杞子1克 3人份
辅料 others
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米字格
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夏天怎么能缺一道凉拌菜呢

海带拌金针菇的做法

步骤 step

1

海带拌金针菇的步骤

金针菇、海带洗净切丝

步骤 step

2

海带拌金针菇的步骤

装入盘中

步骤 step

3

海带拌金针菇的步骤

海带放入沸水煮2分钟,捞出沥干水分

步骤 step

4

海带拌金针菇的步骤

金针菇放入沸水煮1分钟,捞出沥干水分

步骤 step

5

海带拌金针菇的步骤

枸杞放入沸水煮1分钟捞出

步骤 step

6

海带拌金针菇的步骤

海带、金针菇、枸杞混合在盆里,放入调料拌匀即可

步骤 step

7

海带拌金针菇的步骤

海带拌金针菇的成品图

海带拌金针菇成品图
海带拌金针菇成品图
海带拌金针菇成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.76

多吃
糖尿病人群
57.4
大卡

多吃
减肥人群
2.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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